转载 肾透支

肾脏具有过滤水分、吸收蛋白质、生成尿液、排出毒素等功能，起到维持水电解质、酸碱度平衡的功效。也正是有了肾脏，人体的环境才能保持正常，身体才能健康。

肾脏对于我们来说是排毒代谢、泌尿系统的重要器官，所以肾脏对身体的健康起着决定性的作用，现在有很多年轻人因为不节制，影响到了肾脏的健康，导致肾透支。

肾透支其实就是肾虚，肾虚的人会出现恶心、腰酸背痛、疲累感，如果出现了肾透支的症状不及时进行治疗的话，很容易危及生命。

肾好的人，身体往往有这4个特征

皮肤光泽

肾脏能够将体内的代谢废物及时排出，保持皮肤良好的状态，所以肾脏好的人，皮肤会有光泽度，而那些皮肤灰暗、眼眶发黑的人，还可能是肾功能受损了。

尿液颜色和尿量正常

在肾功能正常的情况下，每天的排尿量大约是1~2升，尿液的颜色是无色的或者是浅黄色的，如果发现尿液内存在泡沫或者比较浑浊，很可能是肾功能出现了异常。

精力充沛

肾功能正常时，能够将体内的代谢废物及时排出，维持内环境的健康状态，整个人会处于放松的状态下，感到精力充沛。

早期身体不浮肿

肾功能异常会导致水液代谢出现问题，大量的水分不能及时排出，就会蓄积在身体的各个部位，而眼皮和小腿是最容易出现水肿的部位，所以当发现身体长期浮肿难以消退时，要引起警惕了。

“肾透支”的5个信号，你有吗？如果占3条以上，或许应该节制了

当肾透支比较严重时，身体会发出信号来提醒我们，此时要特别注意肾脏的健康状态，一般会有5个比较常见的的“肾透支”信号，如果符合自身的现象超过了三个及以上，或许是在提示你应该节制了。

身体浮肿

很多人在晚上睡觉之前喝了太多水，第2天早上起床后会有身体浮肿的情况，这是正常的浮肿，不用太担心，但如果晚上并没有喝水，第2天还是会身体浮肿，很可能是肾透支引起的。

频繁脱发

脱发的数量只要是在合理的范围内，就是正常的生理反应，不需要太担心，但是如果脱发的症状很严重，突然出现频繁脱发的话，那么很可能是肾透支造成的。

腰酸背痛

肾脏所处的位置是人体的腰部两侧，肾脏出问题后会拉扯到腰部的神经组织，导致腰酸背痛的症状，但也不是所有的腰酸背痛都是肾透支引起的，从事体力劳动的人出现腰酸背痛可能是劳累过度造成的。

尿频尿急

健康人白天的排尿次数是8次左右，夜间的排尿次数是0~1次左右，如果排尿量在正常范围内，说明肾脏比较健康，如果出现尿频尿急的情况，很可能是肾透支引起的。

虚弱无力、打瞌睡

男性出现肾透支后，会有浑身乏力，没有精神，经常打瞌睡的症状，即便夜间的睡眠时间非常充足，白天也没有精神，总是想睡觉，那么需要及时调理肾脏了。

日常如何护理肾脏健康？

改掉坏习惯

经常熬夜，憋尿会增加患上糖尿病的风险，糖尿病会增加糖尿病肾病的风险，而且经常憋尿很容易引起泌尿系统炎症，炎症蔓延至肾脏后，会损害肾脏功能。

饮食调整

想要护理肾脏，应该保持口味清淡，少吃盐，不要暴饮暴食，不要大量喝酒，少吃过度加工的食物和高热量的食物，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。

避免滥用药物

所有药物都需要经过肾脏来进行代谢，滥用药物会产生一定的副作用，还会加重肾脏的负担，所以切勿私自用药。

• 来源：杨双医生